DOMS (Delayed onset muscle soreness)

Inlagd 28 juli, 2010 av admin i Jollebloggar | Kommentering avstängd

Anders Carlsson – Laser

Hej!

Efter många pass på få dagar på gymmet tror jag träningsvärken aldrig kommer släppa. Eftersom benen har körts men exentriskt kom något som heter doms idag, eller rättare sagt delayed onset muscle sorness, vilket innebär en sjuk träningsvärk. Jag menar det gör ont i rumpan av att sitta i en säng!

Det kommer inte vara bättre i morgon heller, körde gym idag med, det blev en kopia av i måndags så nu gör det ont!

Nedan följer ett litet utdrag på engelska, resten kan läsas på länken nedan.

Repeated-bout effect

After performing an unaccustomed eccentric exercise and exhibiting severe DOMS, the muscle rapidly adapts to attenuate further damage from the same exercise. This is called the ”repeated-bout effect”.

As a result of this effect, not only is DOMS attenuated, but other indicators of muscle damage, such as swelling, reduced strength and reduced range of motion, are also faster recovered from. The effect is mostly, but not wholly, specific to the exercised muscle: experiments have shown that some of the protective effect is also conferred on other muscles.

^{http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_onset_muscle_soreness}

^{God natt}

^Anders